“武道中，将人看作是精气神的结合，其中精便是物质的身体，分为元精与后天之精，元精即...”
王长生用尽可能简单易懂的将元精篇的理论讲述了一遍，虽然不求她们立即明白，但希望她们能够有所了解。
元精篇，以龙蟒炼体术为根基，主修炼气血强体，融合了龟息法中的呼吸法，以及许多外功精华。
最终。
共计三十六式，以及相应配套呼吸法。既是炼体法，也是一套攻击招式，打法与练法统一结合，包含指掌拳脚等身体部位的攻击。
“小人参，捕捉接下来我的动作以及记录每一句话。”王长生取下腕表放在一旁，激活了小人参。
“好的先生。”小人参投出光影，将整个山洞笼罩。
“元精篇，最重要的是呼吸法与招式之间的配合，一旦分离开来效果可能不到应有的一成...”
在三女的注视下，王长生仔细演练讲解了一遍。
“接下来你们亲自体验一遍，我来指出漏洞，有疑惑的话可以随时提出来。”
“好的。”蒂娜几乎不假思索，立即开始演练，几乎没有丝毫迟滞，很快将元精篇三十六式流畅的施展出来。
“完美！”王长生忍不住赞叹道。
“我也感觉很好，浑身的细胞仿佛都活了过来，我能感觉到它们饥饿的信号，开始充分汲取食物中的灵气。”蒂娜有些兴奋，几乎手舞足蹈，“或许不久之后我便可以打破现在的极限，真是不可思议的武学！”
“这就对了。”王长生解释道，“想要打破极限恐怕没那么容易，当然只要你做出一些小小的调整，并且持之以恒的坚持下去，这一天并不会远。”
接着，王长生为她指点出了刚才演练过程中的不足之处，蒂娜已经达到了个人的人体极限，脑域智慧远超常人。
再加上觉醒了亚马逊族的血脉传承，尽管目前觉醒的只是一些最基本的战斗意识，以及战斗技能，也让他很快抓住了重点，他提点了两遍之后，蒂娜已经学会，剩下的只需要进一步熟练精通。
“你们感觉怎么样？”蒂娜到一边自己习练，王长生走向王青青和劳拉。
“我感觉差不多，你看一看。”王青青说着也开始演练，虽然动作有些生涩，却几乎没有错漏。
“不错！”王长生赞叹了一句。
“刚才没有准备好，再来一遍一定可以做的完美！”王青青却有些不满的撇撇嘴，她将完美两个字咬得很重。
“可以，这一次慢一点，有问题的话我指出来。”王长生有些无奈，装作没有听出来。
这一遍，她果然做的很完美，王长生也几乎挑不出太大的问题，不过他并没有感到太大的意外。
虽然她目前距离达到人体极限还有一段距离，但是也都远超过普通人，更何况觉醒了感知类的能力，在能力的感知下，他的动作几乎完美的呈现在她脑海中。
点出两个小问题，王青青得到了他完美的评价之后，终于心满意足的到一边去练习。
“没办法。”王长生对劳拉摊手，无奈一笑。
劳拉同样演练了一遍，但一旁的王长生却看得直皱眉头。
“问题很大？”劳拉也意识到自身的问题。
问题还真不小，动作迟滞，生硬，与呼吸法没有配合好。
“虽然有些问题，但问题不大。”话到嘴边王长生并没有直接说出来。
他点出了几个问题指正，又让劳拉做了一遍，如此他总算看出了问题的关键。
劳拉同样使用了强身基因药剂，平日里也经常健身，身体素质超过一般人，但却有一个致命的缺陷。
年龄！
强身基因药剂虽然可以使她重新回到年轻时候的巅峰状态，但她的适应性要比年轻的蒂娜和王青青慢一些，所以一些高难度的招式很难流畅的使出。
但这并不是问题，只要过了强身基因药剂这最后一段强化期，便可以。
而这期间，无非是熟能生巧，让身体去逐步适应。
“好吧，我想我已经找到问题的关键。”涉及到女人的年龄问题，王长生避重就轻的给她解释了一下。
接下来为了让劳拉更快学会，他开始手脚并用为她耐心指导，这期间难免与她有肢体上的亲密接触，面对劳拉火辣的身材，哪怕他一直默念心经，也不禁有些心猿意马。
而劳拉一直波澜不惊的脸上，也不禁露出了一丝紧张，动作反而变得更加僵硬，十几遍之后依然收效甚微，气氛有些微妙。
“好了暂时先自己演练一下，练武不能饿着肚子，我去寻一些食物。”听到劳拉腹中传来咕噜声，王长生连忙找了一个借口，从尴尬的气氛中解脱出来，“小人参将之前的记录成文档调出来让劳拉看一下。”
吩咐了一句，王长生匆匆离开了山洞，来到山洞外面好一会才平复了自己躁动的心绪，不禁懊恼自己刚才的龌龊念头。
寻找食物也并非完全是借口。
自古，穷文富武。
特别是在创造元精篇时，他便已经考虑到侏罗纪异变之后的丰富资源，特意强化了对食物精华吸收消化的作用，所以尽管劳拉才生涩的演练了十几遍，依然很快感到饥饿。
如今蒂娜三女，包括他也即将修炼元精篇，开始的时候是一个很重要的筑基阶段，及时进食补充能量消耗很重要，同时进补的食物也很关键。
侏罗纪最多且最适合的的食物是什么，毫无疑问是恐龙，恐龙虽然不是真龙，却也是远超一般野兽，特别是如今侏罗纪已经异变，大多数恐龙应该称之为凶兽，所能提供的能量精华对于练武之人绝对大补。
看了一眼成群出没在湖中的蛇颈龙，王长生很快转移了目标，他当然不会和蒂娜她们一样，有了超人的力量便觉得可以对蛇颈龙动手，他可以隐约感觉到，湖水深处一道恐怖的气息正在蛰伏，几乎和西湖底的白蛟相当。
而且这是一头毫无束缚的凶兽，贸然对蛇颈龙群出手，绝对是愚蠢的行为。
“这里也不是太安全了……”喃喃自语一句，王长生进入了犹如森林的草丛中。
半个时辰后，抗着一只已经变异得看不出具体种类的恐龙走出。