接过赛巴斯递来手，老王由此接力站起了身。
“是啊，赛巴斯酱，你还真是厉害啊，我使尽浑身解数也伤不了你一根寒毛。”
无懈可击的微笑，没有说话，没有言语，只有沉默。
老王拍打自己屁股，掸去那并不存在的灰尘。
“那，接下来该做什么呢。”
赛巴斯掏出怀表，看了看时间。
“先休息十分钟，然后进行体能训练，等你魔力恢复好了，继续进行实战训练。"
这是一个很小的好消息加一个很坏坏消息，但老王还是为那十分钟的休息时间感到由衷的高兴。
“太棒了！”
然后老王睡了十分种。
相信我，除了使用暴力没有其他方法叫醒睡死的老王，所以赛巴斯又使用了大家喜闻乐见的方法叫醒老王。
“啊啊啊啊啊啊啊啊。”焦炭老王，从睡梦中惊醒。
“啊，为什么，为什么这样对我，我只是想安静的做一个美男子，这有错吗，没错啊，既然没错那么......”
赛巴斯打断了老王的自恋言论，赛巴斯酱可不是坎蒂丝，他可不会陪这老王犯蠢。
“王先生，你准备好迎接天堂了吗。”
老王楞住了。
“你确定是天堂吗，赛巴斯酱。”
赛巴斯处在无限光辉之下，说出了让老王感觉很不好的话。
“是的，王先生，我确定，那是的确是天堂，强者的天堂！”
老王从赛巴斯的眼中读出了......死亡！
“今天加量不加价，增加训练强度，不增加重力，首先，蛙跳一百个，俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，引体向上一百个。”
老王被吓呆了，感情是被送上天堂啊。，要死啦要死啦。
“哎哎哎！你想要了我的命吗，蛙跳一百个我就做不下去，更何况后面还有其他的那么多。”
赛巴斯不为所动，只是淡淡的回了句。
“相信自己，你能做到。"
“信你妹夫，你行你来，不行就别bb！”
老王把话刚说出口就后悔了，怪物级别的赛巴斯可不会怕这种低级的威胁。
“可以的哦，不过我做的话会是两倍的量哦，这下我可以bb了吗。”
老王咽了一大口唾液。
“那个，那个，我只是开了个小小的玩笑，其实我......”
“想逃吗，可以哦，我不会怪你的。”
“开什么玩笑，我是那种会逃得人吗，我鸣人可是要成为海贼王的神奇宝贝大师的男人哦。”（还是年轻啊，一激就上钩了。）
赛巴斯露出他满含深意的笑容。“那么就让训练开始吧。”
“1234，再来一次，2234，啊嘞，这是第几个呐。”
让你去数着数着，疲劳过度的老王就被奇怪的脑洞带走了，邪恶的代言人赛巴斯可不会帮他纠正。（赛巴斯酱：我是恶魔，我为自己带盐。）
“王先生，就像你数的，俯卧撑我们才做了第4个。”
这就是我们放荡不羁的真·美男子，睁着眼睛说瞎话，还是这么美，额，除了声音。（我已经无力吐槽。）
“那就算了，5678......”
“不不不王先生，我们应该从4开始数才对。”
“首先，不要叫我王先生，叫我老王就行啦，其次,能不能要点碧莲啊。”
“王先生，关于我完全听不懂王先生你在说什么这件事，我想我应该告诉王先生你了了，还有一件重要的事要告诉王先生你，我们应该遵从客观事实，你说对吗，王先生。”老王的眉头直跳。
“喂喂喂，你这家伙是存心来恶心我的吗，都说了不要喊我王先生了，切，我可不管你了，我的数字我来数。8,9,10,11......”
“好的王先生，遵从您的的意志我不会再喊你王先生，那么王先生，还有一件事要告诉你，就是。”画风突变，气温骤降，整个房间都变为了灰色。“在这里，什么都得听我的。”
老王魂都被吓掉了，做俯卧撑的速度都提高了很多，有种回光返照的意思。
“是，教官，4,5,6,7......"
春暖花开，画风又变了回来。
“这就对了，王先生。”
。。。。。。
喝光一瓶绿色药剂后，老王趴在地上大口大口的喘着粗气。
“哈，哈，哈......我滴个亲娘哎，终于好了，要了我滴个老命哎。”
上方又传来了恶魔的声音。
“好了吗？”
老王被问的呆住了。
“哈？什么好了？”
“有说话的力气，看来好了。”
老王还没来得及再说什么，就被一脚踹飞。
“不要天真的认为敌人会给你休息的时间，要保持警惕，战场上一丝疏忽都会要了你的命。”
老王擦了擦嘴暗叹道：“又要开始了吗，塞巴斯酱的不要不要课程。”
下面省略1000字，可怜的被虐的体无完肤。
一半绿色药剂涂在老王鼻青脸肿的脸上，一半喝下，被打的半死的老王瞬间回复。（作者给这个药剂的设定是万能药剂吗？）
这时塞巴斯酱闪亮登场。
“告诉你一个好消息和一个坏消息，你想先听哪个。”
老王沉思了一会，觉得按照套路来比较好。
“我选择先听好消息。”
塞巴斯咳了一下，润了润嗓子。
“好消息是，马上你就可以出去了。”
老王表示，这的确是个天大的好消息，终于结束了，这地狱般的生活。
“那坏消息呢。”
塞巴斯阴笑一声，这让老王有种不祥的预感，好吧，没错，这是个能让人奔溃的消息。
“坏消息是，我们的训练周期是按照外面的时间来算的，一周的时间，也就是说，等明天的早上，你还得到这儿。”
老王石化，冷风吹，雪花飘。
“不过你也可以不来，我可不会对艾尔先生说什么的，不经如此，我还会帮你隐瞒，不会影响你俩的感情，还有......”
“不要再说了。”老王打断了这充满诱惑的言论，斩钉截铁的说道：“我留下。”
塞巴斯拍拍手。
“啪啪啪，王先生，您拥有作为一个强者的潜质，我会给我们的训练加点料，所以，你做好觉悟了吗？”
啪，一个军礼打出。
“是的，教官！”
老王的悲惨生活才刚刚开始！
（要想成为强者，就不要回避心里的恐惧。－－葛聂《秦时明月》。）