“主子，您的风寒还没有好，夜里寒凉，频繁起夜会加重您的风寒。”。
云芷岚了然地点点头，“不用备茶了。”。
云春看着主子接受了自己的说法，“是，主子。”。
云芷岚想到养生频道说人体每日需要2000毫升的水，女性多喝水，皮肤会变得白嫩柔软。回想了一下，之前每天喝的水也不多。
“云春，以后，每日茶壶备热水，空闲时间，多提醒我喝水。”。
云春问：“主子备什么茶水？”。
“只把煮开的水倒入茶壶里就行，无需其他。”。云芷岚想除了多喝水，也要多喝粥，喝什么粥呢？
云春点头应是。
云芷岚想着上世平日里自己喝的粥，红豆粥、绿豆粥、小米粥、大米粥、薏米粥、红枣银耳粥、皮蛋瘦肉粥……
红豆粥有润肠通便、解毒抗癌的功能，好像还有预防结石的功能。古代治不了癌症和结石，这个粥必须喝。
绿豆粥有清热解毒、降火消暑的功能，这个夏天喝就行，不必每天喝。
小米粥有健胃消食的功能。这个好，必须天天喝，要不再得痔疮就痛苦死了。
大米粥有补脾，清胃的功能。这个好，脾和胃都是看不见的，古代也没有机器查内脏，这个必须喝。
薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这个好，必须喝。
红枣银耳粥可以调理营养不良，也可以养颜美容。这个好，必须有，女孩子如何能没有漂亮的容颜呢。虽然古人常说女为悦己者容，但是云芷岚一直认为女子打扮漂亮不一定是为了取悦男人，也可以取悦自己。漂亮干净的容颜是一种生活态度，是一种人生追求。现在要出嫁了，但处于十四岁豆蔻年华的少女如何不想拥有倾城容貌呢。这个必须每天喝。
皮蛋瘦肉粥好像没有什么功能，这个可以先不喝。
……
众多的内容充斥着大脑，云芷岚感觉自己都要记不住了。
“云春，备笔墨纸砚。”。
云春担心道：“主子，您现在该就寝了，您的病还没有好，需要多休息。”。
“先准备笔墨纸砚，写完了就睡。”。
云春只好把笔墨纸砚放在书案上。
云芷岚下笔如飞地写下刚才脑子里想到的内容，一气呵成地写完，放下毛笔，看着宣纸上的内容，心潮澎湃，“养身，我来了，我要健健康康、漂漂亮亮的。”
“万里长征的第一步开始了，先从喝粥开始吧。”
“云春，一会儿收起来，交给云秋，明早朝食按照上面写的准备一份粥。”。
云春揉着主子的右手腕，“是，主子。”。
等到右手腕感觉不到酸胀感了，“云春，就寝。”。
云春从门外端进来一盆温水，把脸帕放入温水中浸湿拧干后递给主子，“主子，您擦脸。”。
云芷岚擦着脸，想着现代洗脸时都用洗面奶洁面，古代没有呢，记得好像淘米水可以。
抱着试试的态度，“云春，云秋呢？”。
“回主子，今日奴婢看云秋脸色有些不好，就让她先休息了。主子，奴婢这就吩咐人叫云秋。”